玩手机会伤害眼睛，引起眼睛疲劳、视力下降、眼睛干燥、刺痛等症状。严重时会出现近视等眼病。每天看手机的时间最好不要超过4小时。眼睛疲劳的时候，用温毛巾热敷眼睛，建议在饮食方面吃富含维生素a的食物。
一、如何减少手机对眼睛的伤害。
1、降低手机亮度，更好地保护视网膜。同时降低手机亮度也是防蓝光的好手段。但是需要注意的是，亮度不应该过低，否则更容易伤害到眼睛，
2、要合理安排手机使用的时间，合理安排好生活中碎片化的时间，不能总是拿出手机消磨时光。手机使用的时间越长，对眼睛的伤害就越大。
3、提高自身免疫力，平时多吃叶黄素和维生素c等抗氧化食物。
4、可在手机上贴防蓝膜，有效减少手机对眼睛的损伤。
二、吃什么对眼睛有好处
1、胡萝卜中富含维生素a，有促进视网膜功能的作用。但需要注意的是，胡萝卜素是脂溶性的，所以最好不要生吃胡萝卜。
2、动物肝和鱼对眼睛也有帮助。鱼中含有丰富的氨基酸等营养物质，在保护眼睛的同时，动物肝脏也含有丰富的维生素a，可以预防眼睛的干燥。
