很多人都知道，睡眠不足会增加肥胖、乳腺癌和心脏病的危险，但很多人不知道睡眠不足对男性的生育能力也有一定的影响。
睡眠不足也首次发现男性不育
最近在英国《每日邮报》上刊登的新研究，年轻男性睡眠不足精子数量锐减3成。年来，男性精子数量呈下降趋势，严重影响生育能力。其原因包括饮食不良、生活不良，甚至在环境中容易引起变性化学物质等。然而，睡眠模式对生育能力的影响一直未被认可。研究发现，与睡眠质量好的男性相比，每天晚上睡眠不足或睡眠困难的男性可能会产生更多的生育问题，不仅精子数量减少了四分之一，睾丸也可能变小。
另外，男性趴着睡觉，俯卧，不仅压迫内脏，呼吸不畅，长期损害内脏功能，压迫生殖系统。阴茎受压，阻碍血液循环，环，容易引起频繁遗精，男性出现头晕、疲劳等症状，影响正常工作和生活的阴囊受到压迫，热量无法有效分散，阴囊温度上升，对睾丸生精功能产生不良影响，男性生育能力下降，父亲工作的男性特别注意
治疗男性不育的食疗方
鹿鞭巴戟天汤:
鹿鞭一对，戟天、淫羊藿各15克。将上三味煮至鹿鞭熟，切碎。吃鹿鞭喝汤，每天吃一剂，连续几天。补肾气，健脾胃。适用于精子活动力差引起的不育症。
狗脊狗肉汤:
狗脊、金樱、枸杞各15克，瘦狗肉200克。把狗肉洗净切块，和狗脊、金樱子、枸杞子一起放入锅中，加入适量的水，炖40分钟即可。吃肉，喝汤。补肾壮阳。可辅治不育症，常服效佳。
羊腰汤：
羊腰子1对，肉苁蓉12克，熟地、枸杞子各10克，巴戟天8克。洗羊腰，切丁，和肉苁蓉、枸杞子、巴戟天一起放入锅中，加水适量炖60分钟，直到腰腐烂。吃肉，饮汤。每日1次。壮阳补肾。可辅治不育症。
益气健精汤:
人参、水发蘑菇各15克，山药、黄芪各20克，麻雀头5只，母鸡1只，调味料适量。把鸡和麻雀的头洗干净，放入锅中，加入适量的水煮，7成熟后，加入黄芪、山药、香菇、葱、姜、盐、料酒，改变火煮到腐烂。人参用热水浸泡，在笼子里蒸30分钟。喝汤，吃肉，嚼人参。健脾胃，补肾气。适用于脾肾气虚精子活动力差的人。
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