燃烧人体脂肪有三个必要条件:
1.运动时心率应达到中低强度；
2.在中低强度运动心率下保持运动20分钟以上；
3.运动必须是大肌肉群。
燃烧脂肪的三个条件是必不可少的。
一般的脂肪机介绍强调：脂肪机采用运动科学中的平衡侧动、振幅叠加原理，使全身脂肪运动，消耗热量，消除体内过量脂肪的积累。一些企业甚至声称，脂肪机通过正反平衡旋转原理，低频振动，使脂肪在体内形成向上的涡流，不断吸入淋巴腺，然后通过加速胃肠蠕动，排出体外。
我们看到的减肥原理实际上是不科学的。首先，脂肪机是被动振动身体的局部小肌肉群，不会使人体的心率保持在中低强度，因此没有燃烧脂肪的效果，也不能有效。其次，如果除脂机能使体内脂肪形成涡流，也会对人体内脏和骨骼造成重大伤害。
甩脂机不能有效减肥，但运动后或长时间坐着后，可以上去振动按摩一段时间。使用后感觉腰腿放松舒适，但心率没有变化。这种按摩机可以放松腰、臀、大腿的肌肉，促进血液循环。所以我们可以说，甩脂机的实际功能是按摩放松。
