跳绳减肥的最佳时间是持续半小时，减肥效果最好。然而，由于跳绳的运动量很大，一般运动10分钟可以等同于慢跑半小时消耗的热量。因此，如果身体虚弱或第一次练习的人不需要强行跳半小时，连续跳10分钟可以减肥。
有些人喜欢晨练。事实上，这不是身体最好的锻炼。众所周知，绿色植物只有在阳光下进行光合作用，才能吸收二氧化碳，释放氧气。如果晨练选择在太阳出来之前空气质量差，不仅不能起到锻炼的作用，还会伤害身体。因此，想跳绳减肥的朋友最好在太阳出来后跳绳。
人体活动的最佳时间应该是下午3:00到晚上8:00。在这段时间里，人体的整个身体状况最好，也是运动效果明显的时候。因此，想跳绳减肥的朋友可以选择这段时间跳绳。
跳绳的时间有一定的讲究，饭前饭后不宜进行。众所周知，饭前饭后一小时不能剧烈运动。饭前跳绳减食是不科学的。
跳绳对减肥有很好的效果。但请记住，你不能跳绳太多，因为你渴望减肥，让你的身体极度疲劳。有必要适当休息。
