女性每月正常来月经，月经象征生殖系统的正常。然而，一些女性发现自己在月经期间总是浮肿，这让她们担心浮肿是个问题。事实上，月经期间身体浮肿是正常的。如果你想改善，你可以多吃以下食物来帮助消除它们。
女性生理期为什么容易浮肿？
生理日身体浮肿是正常现象，主要与激素分泌有关，生理日受激素和动情激素的影响，身体吸收水分和盐分，钠滞留在身体内浮肿，生理日过后激素分泌量减少，浮肿现象也消失。而且，大多数女性在生理日之前充血，子宫受到压迫，下肢的血液循环变差，身体的水分代谢变差，容易浮肿。
生理日身体浮肿多吃什么食物有助于改善？
1、黄瓜
黄瓜中常见的蔬菜，其中含有改善经期浮肿的物质，黄瓜中水分多，多吃有利尿，有助于排除身体多馀的水分，但要知道黄瓜性寒，肠胃虚弱的女性在吃的时候要警惕。
2、红豆
红豆含有丰富的钾元素，钾对排除身体水钠有很大帮助，而且红豆外皮含有皂角苷物质，这种物质有很强的利尿效果，有助于排除身体多馀的水分，改善脸脚浮肿。
3、马铃薯
马铃薯中的无机盐非常丰富，含有大量钾，有助于身体排出多馀的水和钠，补充营养，在补充营养的同时有效缓解浮肿，但烹饪马铃薯时马铃薯
经期如何预防水肿？
1、提高身体代谢
生理日很多女性的血液循环不好，代谢变慢，容易浮肿，生理日提高基础代谢，运动促进代谢，有效预防浮肿。
2、多伸展下半身
生理日运动量减少，长时间坐着，骨盆充血现象严重，下肢血液循环不良引起浮肿，多走路，睡觉前伸展下半身的动作，有改善浮肿和预防浮肿的效果。
3、补充水分
可能很多女性认为生理日容易浮肿，所以不喝水的话浮肿会越来越严重，便秘会使皮肤变差，所以多喝水补充水分有助于血液循环，也可以提高身体代谢
生理日身体浮肿是正常现象，女性不必太担心，生理日采取护理措施，避免生冷食物、保温、适当运动、保持良好工作，可以在身体各方面保持正常状态，不受月经影响。同时，经期禁止性生活，避免细菌入侵引起妇科疾病，损害子宫内膜，引起子宫内膜问题。
