经常锻炼的女性经期适当运动有利于血液循环，有利于经血排出的不常运动的女性经期运动容易出现不适。一般来说，生理第2~4天是出血高峰，不应该做剧烈的运动。
许多女孩最害怕的情况之一是体育课和生理碰撞在一天中时，有些女孩可能会感到很高兴。有生理就能堂堂正正地避开体育课和自己决定的早上跑步计划。那么，女孩在生理中能早点跑吗？关于这一系列的问题，让我们来听听专家。
专家认为，女孩子的生理日不应该跑步或激烈活动，但生理日跑步会引起子宫内膜异位症、卵巢囊肿是没有科学依据的。那么，生理上不能跑吗？专家认为，必须个人处理。
如果是平时持续锻炼的孩子，此时适当运动，反而有利于血液循环，有利于经血排出，但该孩子平时锻炼少，此时身体不适，必须控制运动量。一般来说，经期的第2-4天，即出血高峰期，通常人的抵抗力较低，不适合剧烈运动。
这个时候跑的话，会产生可怕的结果吗？
专家表示，少女调节月经的丘脑下部-垂体-卵巢轴功能尚未成熟，此时运动不当可能导致月经周期紊乱、经期延长、量增加等情况，严重的是痛经、闭经，但患囊肿或子宫内膜异位症，不可能。
专家建议，在生理期间，女孩子可以散步、慢跑、操作、打羽毛球，也可以稍微跳跃，但不适合仰卧起坐、跑100米、游泳等运动项目。
