月经来潮时，不仅要充分休息，还要重视营养。冷食，如冰、冷饮、柚子、柚子、西瓜、椰子、橘子、西红柿、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、甜瓜、冬瓜、白菜、萝卜等，要避免或尽量少吃。通常，中药烹饪和食物筛选组合后，这些患者的腹痛得到改善。
减肥女性如何避免月经不调
除了特定的饮食减肥法外，剧烈的断食法、减肥药减肥法、现在流行的是汉方减肥法。结果是月经失调，扰乱了荷尔蒙的分泌，也有减肥的人。亚洲华尔街日报日前报道，肌肉不瘦似乎是东方女性的特殊心理，除了运动以外的瘦身方法，还有前仆后继。
实际上，不吃很多东西是现在控制体重的不二法门，走捷径往往到损害。经期养生法并不难。西方女性喜欢趁机吃巧克力，中国人长期流传的桂圆枣汤、红豆汤、生姜煮糖是个好选择。
月经不调为什么与生活习惯有关
月经周期的各种状态也是女性健康的晴雨表，任何微小的变化都很可能征兆身体的哪个环节有问题。从小到子宫内膜的厚度，从大到内分泌是否不平衡，从本月1日到月经都可以表现出来。
月经由子宫内膜脱落形成，子宫内膜脱落主要依靠激素的内分泌调节作用来实现。从上到下形成垂体丘脑卵巢性腺轴，逐步调节。如果这个调节轴心出现问题，也就是内分泌紊乱，就会导致激素调节出现障碍，月经不调。因此，月经是内分泌状态的外在表现，客观反映了内分泌目前的调节状况。
月经的异常首先表现在周期上，其次表现在月经本身的颜色、量、质感上。同时，许多病理出血也可以表现一定的周期性，但不是正常月经，需要仔细识别。
很多女性在月经失调后，只是从子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病来考虑，而忽略了子宫外寻找原因。许多不良习惯因素也可能导致月经失调。情绪异常、长期精神压迫、起居无度、过度饮食、喜欢酒烟等直接导致神经功能障碍、内分泌失调、月经不调。
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