喝糖水会发胖，不建议减肥者每天喝糖水。但是，每天适量饮用红糖水有助于促进血液中血红细胞的分裂，保证体内血液的质量，因此饮用红糖水有助于保持健康。糖中含有的葡萄糖有助于释放能量，吸收利用率高，老年人吃糖也有散发活血的作用。
一、喝红糖水的好处是什么
1、可以补充能量，红糖水中含有葡萄糖、果糖，浸水喝可以补充身体需求的能量，为身体补充能量。
2、可以帮助身体平衡代谢，红糖水含有丰富的维生素和电解质，可以平衡细胞内环境的水代谢，有助于平衡身体的代谢功能。
3、红糖水可以帮助皮肤保养，红糖水含有丰富的氨基酸和抗氧化物质，可以去除体内的自由基，保养皮肤健康，改善皮肤问题。
二、喝太多糖的危害
1、喝太多糖会引起头痛，在饮食方面经常吃红糖等食物会提高血糖值，之后血糖值急速下降，容易引起头痛。
2、糖水喝多容易昏迷，摄取更多糖分会对人的睡眠神经产生一定的影响，吃糖可以补充能量，但糖分消耗后会感到困惑。
