现代社会，不孕不育的现象越来越多，现在对于男女不孕不育的原因分类有很多种，比如性疾，糖尿病等疾病因素，个人心理因素；环境和工业毒物增加，可以影响男女双方的生殖系统。现在更多的年轻人为了宝宝的事情头疼，那么如何才能解决他们的痛苦呢？首先从生育保养开始。
20多岁的青年可能还没有自己什么时候需要婴儿的想法。但是，最近，美国的《健康》杂志报道，无论你多么年轻，都应该从20岁开始保养自己的生育能力。特别要注意合理饮食，避免环境中的有毒有害物质。
大量的最新研究表明，许多食物和饮料的硬塑料外包装中含有双酚a，会降低女性子宫内的细胞分裂，阻碍胚胎附着在子宫壁上。为安全起见，最好少用微波炉加热聚碳酸酯制成的食物容器，少吃罐头食品。此外，有些食物中含有的反式脂肪酸，对男女都不利。
现在男女青年喜欢喝的速溶咖啡和奶茶不是好吃的。它们含有大量的乳精，是反式脂肪酸，会减少男性激素分泌，抑制精子活力；还会影响卵细胞质量，增加不孕不育和胎儿畸形的风险。反式脂肪酸会影响激素合成，可能会导致月经不调、性功能障碍等。
纽约大学生育研究中心负责人格雷佛欧在接受《健康》杂志采访时表示，性传播疾病大大降低了女性怀孕的概率，因此适当节欲和使用避孕套是必要的手段。
虽然没有妊娠秘方，但良好的饮食习惯使荷尔蒙水平均衡。格雷佛-欧提议大伙儿多吃一些新鲜蔬菜水果，用全粮替代精制的碳水化合物，防止胰岛素水平迅速提升而抑止排卵。
无论是过瘦还是过重，都会降低女性激素水平，抑制排卵。肥胖男性也会遇到精子数量和质量不高的问题，所以保持健康的体型很重要。男性还要少穿紧身的裤子。女性要戒烟，防止卵子流失速度加快。
小编温暖提示:现代社会的女性朋友应该注意，不要认为不育离你很远。从现在开始保养自己，注意日常饮食，戒掉坏习惯。
