痛经是许多女性面临的问题。痛经的原因有很多，女性在生理日怎样才能缓解痛经呢？下一位编辑介绍可以缓解痛经的食物吧！生姜煮鸡蛋的鸡蛋煮2个去壳，放入锅中，加入1碗半的水，切30克生姜丝放入锅中煮20分钟，吃鸡蛋喝汤。姜枣糖汤生姜丝和糖各30克，枣50克，文火一起煎，趁热喝。热敷法:经过的第一天，用热水袋和理疗蜡袋放在肚脐下面的小腹部，左右更换，最好不要热，有立刻的效果。练习方法从月经前到月经期间，每天早晚做以下锻炼:仰卧位屈腿微展，腹式深呼吸10次，站在床下，双手扶椅背部，轮流提出双脚和20次，同时双脚进行深蹲运动5次，最后仰卧床上，抬起屈膝收腹，尽量膝盖接触下巴补充矿物质钙、钾和镁矿物质也有助于缓解经痛。专家发现，服用钙的女性比没有服用的人经痛少。镁也很重要，因为它有助于身体有效地吸收钙。月经前夕和期间，请增加钙和镁的摄取量。多吃温性食物，如功能糖、糖性温、味甘、入脾，有益气补血、健脾暖胃、缓解疼痛、活血化瘀的作用。中医认为女性产后身体淤青，八脉空虚，引起腹痛。有淤泥的人，医生经常用生化汤、笑散或金铃子散，用药煎后用糖调服，以利用糖淤泥或恶露排出的作用为目的。
