女性补充叶酸对身体有利。可以帮助身体纠正贫血症状，多在女性准备怀孕的半年或怀孕的前3个月补充叶酸，预防胎儿神经管的缺陷，预防出生时胎儿体重轻，唇腭裂和脊柱裂等。而且叶酸是胎儿发育不可可或缺的维生素。每天定量补充叶酸可以最大限度地降低胎儿缺陷的风险。此外，吃叶酸时，你应该多吃新鲜蔬菜。一般来说，新鲜蔬菜的叶酸含量相对较高。
一、吃叶酸的好处
1、吃叶酸的主要好处是预防胎儿先天性神经发育畸形，在妊娠前3个月的妊娠准备期间吃叶酸，每天定期定量，即体内叶酸必须达到一定浓度。
2、孕妇也要注意多吃新鲜蔬菜和豆制品和动物肝脏，这些食物含有叶酸，平时也要注意休息，养成良好的生活习惯，不要熬夜接触刺激性和有毒物质，减少电子产品的辐射。
二、女性平时吃叶酸好吗
1、女性平时可以少量服用叶酸，也可以说是水溶性维生素，在食物中广泛存在，而且容易被样化，因此人体平时吸收不多，有效防止胎儿畸形
2、对于普通女性来说，预防肠癌、贫血、心血管疾病和心脏病，但叶酸过多会引起头晕腹痛和厌食，严重时神经损伤，建议女性平时合理吃叶酸。
