产后恶露是指女性产后随着子宫脱膜的脱落，包括坏死脱膜和血液等组织从阴道排除，属于产褥期的正常临床表现。产后恶露一般在产后3周左右清洁，与个人体质有关，有些产妇14天左右清洁，有些孕妇6周清洁。产妇产后必须重视产后护理和个人卫生，以免产后暴露。
产妇如何排除恶露
1、自然分娩的产妇，如果身体状况良好，在医生的指导下服用红糖水活血化瘀，可以促进恶露的正常排除，促进子宫的收缩。
2、产妇可适当的进行简单的运动，产后需要进行适当的运送，有利于子宫复旧和恶露的排出，还能够加速全身的血液循环。
3、孕妇在休息时，尽量采取侧卧位，避免子宫向后倾倒，侧卧位有利于恶露的排出。
产妇排除恶露的注意事项
1、孕妇可以通过食疗方式排除恶露，如服用谷子蛋红糖粥、山楂红糖饮用和鸡汤等，具有益气血的效果，适合产后虚弱、恶露不尽的女性服用。
2、患者要注意休息，不能熬夜，运动要以温和的运动为主，如瑜伽和太极，主要根据自己的身体状况进行。
3、产妇恶露20天以上未清洁时，建议医生检查，以免延误病情，引起严重感染和慢性骨盘炎等疾病。
