催乳是指母乳未达到儿童需求时，用其他外部方法刺激母乳量的分泌。刚出生的婴儿为了维持发育需要足够的牛奶，母亲们生产后牛奶不足的普遍现象很多。产后催乳的方法多种多样，主要方法有按摩、饮食调理、中药调理等，可以有效催乳、分泌乳汁。
产后催乳方法
1、按摩催乳。通过按摩乳助于活血、舒筋通络、改善血液循环、分泌和排出乳汁。按摩时多采用点、按、揉、拿等基本手法合作。同时，通过按摩活血化瘀，安神补气，加快新陈代谢，达到促进乳汁分泌的效果。
2、食疗。多喝牛奶，牛奶具有丰富的蛋白质，具有下奶的攻效。平时多吃肉汤类食物，如肉汤、鱼汤、骨汤等，可以补充身体，促进乳汁的分泌。注意多吃水果蔬菜，平衡组合。
3、让孩子吸更多的牛奶。婴儿吸乳房刺激乳房分泌更多乳汁，促进乳房发育，增加分泌乳量。
4、保持良好的情绪。产妇由于生理因素和环境因素，会出现感情不好的症状，制约母乳分泌。因此，产妇要调整好自己的心态，有利于促进乳汁分泌。
5、中药调理。在医生的指导下，也可以用人参、黄芪、当归、麦冬、木通、桔梗等补气补血的中药调理，促进乳汁分泌。
