为了愉快地度过妊娠期，迎接分娩的到来，准妈妈们可以练习孕妇的体操。孕妇体操可以在怀孕三个月后开始，每天练习，运动量不要太大，运动时可以放置轻松的音乐来调整心情。产妇运动能有效增强准妈妈的体力，有利于顺产，降低剖腹产的几率。
孕妇体操的好处
1、促进分娩过程，降低剖腹产率
孕妇体操可以在怀孕期间作为正常的保健计划，使孕妇在怀孕期间保持良好的身心状态，有效降低剖腹产率，促进分娩过程，缩短分娩过程。母亲对分娩的认识不足，对孕妇营养过剩，活动减少，胎儿变大，分娩时体力不足，怀孕期间并发症增加的恐怖感增加，剖腹产率增加。孕妇的体操可以很好地解决这些问题。
2、减少对产妇的恐惧，减少孕期不适
孕期坚持产妇体操，可减少产妇在产期产生的恐惧和产后状态的变化，减少孕期不适，及时调整心理状态，增强自信心和体力。
3、预防产后抑郁和不适，促进新生儿成长
孕期坚持产妇体操可有效减少产后出血，促进产后恢复，使孕妇更愿意选择母乳喂养，促进新生儿健康成长。正确进行产妇体操可以增加生育机会，产后抑郁症的发病率也会明显降低。
