排便其实是每个人正常的生理活动，而且排便对于我们的身体健康来说是有着非常重要的意义的，主要就是因为通过排便能够将我们体内累积的毒素给排出去，对于我们的身体健康是非常有好处的。那么，一天排便几次正常呢？
实际上排便的正常情况就是一天排便一次或两次。主要就是因为我们每天身体内部吸收的营养物质的量是一定的，所以排便的次数也是一定的。因此绝大多数人正常的排便次数就是一天一次到两次。那么如果排便不通畅的话应该怎么办呢？
1、多喝水。
多喝水其实是能够起到润滑肠道的功能的，而且粪便里面含有的元素大多数都是水分，所以多喝水的话，是可以帮助我们排便的。
2、多吃水果蔬菜。
大多数水果和蔬菜里面都会含有纤维素和膳食纤维，这些成分也是有润肠的作用的。所以排便不通畅的时候可以多吃一些水果蔬菜，这样可以在一定程度上缓解排便不畅的问题。
3、及时就医。
如果长期存在排便不通畅的情况的话，建议还是要去看医生，在医生的指导下服用药物，缓解排便不顺畅的情况。
