很多人在走路或跑步的时候，都会遇到脚窝着了的现象，也就是通常所说的脚崴了、或是脚扭了。这种情况虽然常见，但是如果处理的不得当，可能会留下后遗症。因此正确的处理措施是很重要的。那么走路时脚窝着了怎么办？
1、要先判断伤势是否严重，在决定是采取自行处理的办法还是去医院处理。如果脚扭伤后还能够自行站立，或是可以勉强行走，没有剧痛感，说明伤势比较轻，这种情况是可以子自行处理的。如果扭伤后有剧痛感，无法站立或行走，并且有肿起来的迹象，说明可能伤到了骨头，应该去医院进行拍片诊治。
2、自行处理的方法是有一定讲究的。在扭伤的初期阶段，脚部的小血管因扭伤而破裂出血，这个时候应该先止血，所以应该先进行冷敷控制伤势继续发展，如果这个时候使用热敷的话，会加重伤势，肿胀感和疼痛感会加剧。
3、24小时之后就可以采取热敷的方式达到活血化瘀的目的，因为这个时候受损的血管已经不再流血，热敷能够使伤处周围的淤血加速消散，肿胀感和疼痛感会随之减轻。在热敷的时候，还可以配合活血化瘀止痛的外用药进行擦拭和按摩，对减轻肿痛起到更好的效果。
