精子质量不佳，容易使男性得不育症，比如精子缺乏活力，就常会造成受孕率低下。所以对此情况需要采取必要的调理措施，以提高精子质量，增加活跃度。那么，吃啥增加精子活跃力呢？
1. 男性精子的中锌元素含量较多，所以若要让精子活跃度增加，有活力，需要多吃含锌类的食物。含锌较多的食物为水产品类食物较多，比如，牡蛎，花蛤，鱿鱼，墨斗鱼，虾类等，还有一些动物肝脏，含锌也较为丰富。
2. 另外，若精子中含有的含糖量较低时，也容易使精子活跃度不高，容易出现死精。所以日常还需要适量的食用一些蜂蜜，以及各种含有果糖的水果，比如苹果，甜橙，香蕉，梨，猕猴桃等。
3. 为了增加精子活跃度，提高精子质量，还要多吃一些富含有赖氨酸较高的食物，因为此物质也是形成精子的必要成分。而含有这一类物质的食物，有羊肉，牛肉，黄花鱼，带鱼，以及植物类的山药，核桃，榛子，豆芽，豆腐和豆浆等，所以这类食物也要安排每日合理食用，对提高精子质量十分有益。
