磨牙是很多人都会出现的一种症状，有的人已经形成了一种习惯，很多人认为这是一种疾病，是由于身体中缺失了营养元素导致的，比如说缺钙、还有锌都会导致磨牙，那么磨牙是缺钙还是缺锌？
缺钙后，人们的身体中就会有蛔虫，这时候就会出现夜间磨牙，还有出汗多，腹部疼痛的感觉，如果发现有这些情况的时候，人们可以适当的补充钙，一般经过一段时间的补充后症状就会有所缓解。
在睡觉前，如果吃了过多的食物，这些食物没有办法及时的被肠胃消化，在人们入睡后，肠胃还在继续工作，这时候就会通过神经刺激到人的大脑，导致人的咀嚼肌肉也不断的运动，这时候人们的睡眠也会受到影响，这时候就会出现磨牙的症状。
此外，磨牙还和人们的精神、情绪、长牙等都有关系。还有胃肠道的一些疾病、口腔中的疾病也会导致人们磨牙。想要缓解这种症状，人们要注意一定要安抚好白天兴奋的情绪，临睡前不可以看过于激动的电视剧，也不可以做剧烈的运动，一般人们注意好这些后磨牙也会得到很大的缓解。
