有些人表面上表现的温柔善良，但在面对父母和好友面前会不时的发脾气，这样不仅会使自己的身心受损，也会导致与父母、朋友的关系出现破损，关系越来越疏远，那么治疗这些心理疾病的方法有哪些呢？
1.转移宣泄的目标。在感觉自己心情不舒畅时，换上自己喜欢的衣服，出去逛街舒缓心情。也可以在不愉快的时候想一些使自己快乐的事，转移自己的情绪。
2.进行体育锻炼。在心情烦虑焦躁时，进行一些体育锻炼，比如∶跑步、打篮球、打羽毛球、游泳等，通过进行一些高体能的运动来舒缓情绪。
3.做深呼吸。人在情绪烦躁时，身体肌肉会出现一定的反应，在这时做几分钟的深呼吸，来舒缓内心情绪，使身体肌肉放松。
4.营养治疗法。很多人出现情绪不好的原因是营养不良，可以通过控制自己的饮食习惯，来补充自己身体所需的各种营养素，从而拥有健康的身体。
5.参加外出活动。通过参加外出活动，多和一些新的朋友交流，接触新的环境，换个放松自己的身体，舒缓内心不好的情绪。
