每一个人对自己的健康状况都是非常在意的，不只是身体方面的健康，心理方面的健康也同样重要。但是现在生活压力一天比一天大，出现心悸焦虑症的人越来越多。每一个人都害怕自己也出现这种疾病，那心悸焦虑症是怎样的？
心悸焦虑症其实就是精神亚健康的一种表现，患者在遇到事情的时候，会出现尿急、头晕、心悸等症状。其实这些症状都是由于神经过度紧张导致的，一些病情严重的患者，即便没有遇到事情，也经常会出现这样的症状。如果经常这样，就需要积极的调理情绪，避免病情持续加重。
一些病情轻微的患者，可以通过自我调节来治愈。生活中一定要正视这种疾病，克服自己的焦虑心理，渐渐的病情就会有好转，直到痊愈。对于病情比较严重的患者，在病情发作的时候，可以用自己的双手扣在鼻子嘴巴上，反复十五次深呼吸，就能得到很好的缓解。
而且患有心悸焦虑症人要尽量的减少使用手机的频率，因为生活中大部分人都离不开手机，会因为手机不在身边，加重自己的病情。还有工作的时候，午餐不要在办公室解决，适当的出去溜达，可以减轻病情。
