积食是发生在婴幼儿时期的一种疾病，但是因为人们工作节奏太快，生活压力大，很多的人们忙于工作没有及时吃饭，有些经常的会暴饮暴食，这种不合理的饮食习惯最容易造成胃部疾病的发生。那么胃积食怎么快速解决？
1、多喝水。多喝水可以加速肠胃蠕动，调节人们身体酸碱平衡，带动体内循环，这样就能促进汗液和尿液的排出，能缓解及时的现象，避免胃部产生胃胀的现象。
2、少吃辛辣的食物。辣椒有一定的营养价值，但是吃了太多辛辣的食物，容易造成积食的现象，引起脏腑出现阴阳失衡的现象。如果是积食引起的肠胃不适就会感觉到肠胃涨疼的现象，加重患者肠胃负担，所以积食期间不要吃辛辣的食物。
3、多吃蔬菜和水果。蔬菜水果能起到调整肠胃，促进肠胃蠕动的作用，而且蔬菜水果中含有纤维和果胶，能防止便秘的发生。多吃一些水果蔬菜能促进消化，积食的时候可以多吃一些。
4、多运动。人体经常做一些有规律的运动可以给健康带来好处，每天饭后休息一下再去进行一些运动，比如散步，都能加速肠胃蠕动，帮助人体更好的消化。
