积食是很多人常出现的症状，不管是小一点的孩子，还是年龄较大的老人都会出现这些现象，而且这种情况非常不好受，与肠胃蠕动力差有很大的关系，像一些爱好运动的人就不会出现这些情况。那么积食拉肚子胀气怎么办？
肚子不舒服的时候可以顺时针按摩，这样可以排除肚子里的空气，加速肠道的蠕动，促进消化。如果不管用，可以买点健胃消食的东西，也有助于肠胃消化。平时吃东西的时候人们要多吃一些容易消化的食物，而且不要吃太饱，也不要吃的太快，吃完以后不要立即躺在床上，可以稍微活动一下，可以缓解肠胃不适。
积食拉肚子胀气都是肠胃功能弱导致的，除了在饮食上注意细嚼慢咽以外，还要多运动。人们可以早晚跑步，或者散步都可以，通过运动的方式，来增强肠胃的蠕动力，让肚子更舒服。还可以通过热敷的方式，来促进血液循环，缓解肠胃的多种不适。
当下人们快节奏的生活方式让吃饭都尽量在几分钟内结束，所以很多人都有积食拉肚子胀气的情况。建议人们干别的事情可以快一点，在吃饭这件事情上，要吃的好，吃舒服，这样干什么事情才更有干劲。
