现在的人都非常喜欢锻炼身体，锻炼身体的方法有很多，可以选择户外有氧运动，也可以到健身房里面做运动，在运动过程中就会出现一些意外的情况，像腿部拉伤就是其中一种，下面来看一下腿部拉伤以后应该如何恢复。
使用冷敷的方式处理，腿部拉伤以后就应该用一个冰袋敷在受伤的地方，这样能够让血管收缩出血的情况减少，而且还可以缓解疼痛的症状，也可以用一些冰块放在毛巾里面包裹住，敷在受伤的地方，十分钟左右也能达到很好的效果。
腿筋拉伤以后还需要进行加压包扎，在受伤的地方进行压迫，这样才能减少肿胀淤血或者出血的情况出现，能够把不舒服的症状及时缓解，一定要注意用来加压的绷带松紧要调节好，不要出现缺血的情况。
腿筋拉伤以后最好能够把下半身抬高一些，这样就能够让血液流通的速度变得没有那么快，淤血以及肿胀情况出现的程度也不会太厉害。
想要解决腿筋拉伤问题还可以使用热敷的方式缓解，这种方法一定要在受伤以后的48个小时进行，能够让血液循环的速度变得更快，疼痛的感觉能够减轻，用一个热的毛巾敷在拉伤的地方就可以，温度不要太高，避免对皮肤造成伤害。
