生过宝宝的女人可能都有这样的经历，就是有了宝宝之后腹部上的肉不再像以前那样紧致有型，这让好多妈妈们都十分的苦恼不知道该怎么办。所以好多妈妈们都在寻找解决腹部肉松弛的办法，恢复自己以前的完美身材。那么腹部肉松弛怎么办？
腹部肉松弛怎么办
1、躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。
2、手臂仰卧起坐。躺下，曲膝，双脚并拢勾住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复。
3、蹬车运动。躺在地板上假装蹬一辆自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到45度角，双脚做蹬车动作，左脚踝要碰到右膝，接着用右脚踝去碰左膝。
改善腹部肉松弛饮食上怎样做
1、在平时的饮食过程中一定要高度的重视起来。并且在日常的饮食中也要控制好自己的量。这样才会更好的有利于自己的健康发展，其次在吃饭之前还可以多吃一些水果，这样在吃饭的时候也可以保持适当的饭量。
2、吃饭吃到7成饱就要离开饭桌，饭后如果想吃零食，最好选择坚果类、水果、酸奶，既不会发胖，还会补充身体所需的营养物质。
3、豆浆性质平和，有补虚润燥、清肺化痰生过宝宝的女人可能都有这样的经历，就是有了宝宝之后腹部上的肉不再像以前那样紧致有型，这让好多妈妈们都十分的苦恼不知道该怎么办。所以好多妈妈们都在寻找解决腹部肉松弛的办法，恢复自己以前的完美身材。
腹部上的肉变得松弛需要我们慢慢的进行调理，在饮食上许多特别注意起来。并且还要结合的适当运动，更重要的是我们一定要持之以恒，长时间的坚持下去才可以，才能真正的看到效果。之功，喝豆浆好处多多。
腹部上的肉变得松弛需要我们慢慢的进行调理，在饮食上许多特别注意起来。并且还要结合的适当运动，更重要的是我们一定要持之以恒，长时间的坚持下去才可以，才能真正的看到效果，其次在饮食上的过程中一定要注意合理饮食，这样才能做到科学改善腹部肉松弛的情况。
