每个人都想拥有完美的身材，高个子，为了长高他们想尽了各种办法，例如补充营养，锻炼身体，但是有人却觉得还不是特别的明显，做了感觉效果也不加，也没长高呢，所以他们就想到了利用拉韧带的方法来让自己长高，那么女生拉韧带可以长高吗？
女生拉韧带可以长高吗？
拉韧带不能长高，所以拉韧带可以帮助长高的做法是不科学的，因为身高一般是由遗传基因决定的，也就是所谓的先天性，运动是可以帮助长高，但是拉韧带对长高是没有辅助作用的。人体骨骼关节间有缝隙，总长度在两厘米左右，如果做伸展，会在短时间内使身高增长两厘米，但过一会就会恢复。如果拉韧带，不仅不会升高，过度用力或方法不当，还会使得韧带拉伤，严重的会造成残疾。
拉韧带的方法？
1、热身 先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。(慢跑后拉韧带韧带更容易松)
2、拉韧带了 先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下，然后压右腿，要努力将肚皮贴上腿。四个八拍。换脚，同样。 再是双腿。双腿平伸，身体向下压，要求同上。
3、竖叉 能下多深下多深，最好贴地面，要求后脚面贴地，上半身直立。(双腿)
4、横叉 脚跟着地，双脚勾起，其余要求同上。
5、压胯 (姿势很难看，看过青蛙没有，虽不是亦不远矣。不过效果很好。)膝盖着地努力分开，注意不能趴在地上，双手支撑，将腰胯向后下方压，最高境界是贴地。
通过以上对“女生拉韧带可以长高吗？”文章的阅读，相信大家应该有一定认识 。其实想要长高的方法很多，但是不要认为女生拉韧带的方法可以实现你们的长高梦想，必须得选对方法，否则就会给自己的身体带来伤害。长高可以，但是一定要保护好自己的身体，健康成长。
