便秘让很多人很苦恼，有时候这么隐秘的事也不好意思问别人，还有的不愿意看医生，觉得尴尬，这样时间长了会很受罪也会越来越严重。当我们感觉到大便不正常的时候就要注意起来了，在饮食多注意或者去看医生，那么大便干燥怎么快速通便是很多便秘人想要了解的一件事情。
大便干燥怎么快速通便
每天排大便是一件很重要的事，便秘是常见的不良现象，人体每天要排一次大便是正常的，如果长时间不排便属于便秘的情况，这样要及时对症治疗，平时多喝温开水滋润大肠，饮食方面要清淡了，可以多吃一些有利于人体排便的食物，比如地瓜可促进肠胃蠕动，燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大，水分增加。
长期便秘的危害有哪些
1、长期便秘会有很多的危害，最常见是消化功能的紊乱，比如患者食欲下降，腹部胀痛等等，有些重症的便秘患者会出现消瘦，营养不良，贫血等情况。再有便秘因为大便困难，需要反复长时间地用力才能排便，所以会引发肛门直肠疾病，比如痔疮，肛裂等情况。
2、老年人的便秘，他的问题就更加复杂，因为过度地增加腹压以及情绪的负担加重，可能导致老年人心脑血管的意外增加，同时也增加呼吸系统的负担，增加呼吸系统疾病的风险。此外，便秘还会引起患者的焦虑，引起情绪的异常，有很多患者出现了抑郁状态，焦虑状态，甚至需要去就医。
平常我们生活中注意饮食习惯，口味不要过于重了，最好是清淡油水适当不能没有也不能太多了，多饮水，还有就是不要小看便秘，时间长了也会引起大毛病，尤其对于小孩和老人来说，不能拖，他们的承受能力跟成年人不一样，抵抗力比较小禁不起折腾。
