健身时皮肤出汗，皮肤不干净，灰尘、油脂堵塞毛孔，皮肤出油出汗，容易引起青春痘。因此，健身房的储物柜必须准备清洁的清洁产品。
健身房用矿泉喷雾保湿
跑步机和其他机器锻炼，出汗是必不可少的。大量出汗会导致身体和皮肤的水分不足，本来涂的滋润霜也有可能被汗水稀释，用毛巾擦掉。
入浴后拒绝皮肤紧张
早上出门前淋过身体，健身后一定要洗澡。运动健身在不知不觉中增加了洗澡频率，在这个容易干燥的季节，脸、手、全身皮肤的保湿润泽需要特别考虑。健身房浴室提供的入浴产品不滋润的话，不要害怕麻烦，带上一点身体乳，入浴后湿热的时候涂上薄层的话，紧张的身体很快就会松弛。
关于脸，考虑到可能不太好意思戴口罩来回奔波于于一群人之间，可以选择透明凝胶质地的水洗式口罩(补水效果多)，涂抹后很少看到。运动后毛孔本来就处于舒张状态，加上浴室蒸汽的作用，有助于口罩成分被皮肤吸收。
洗澡时用砂膏冲走死皮角质
洗澡出汗的同时，也可以给身体去角质运动后，身体的旧角质被汗水浸透丰富，利用粒子按摩不仅可以去除死皮细胞，还不会给皮肤带来摩擦感，去除角质后的皮肤特别细腻有光泽。使用含海盐的磨砂，按摩使皮肤吸收出汗过多的矿物质。
涂抹补水口罩使皮肤变得柔软
出汗后，毛孔变得这么干净，毛孔变得微小，和入浴后一样。毛孔是吸收的最佳时机，此时涂上补充水分的口罩，可以补充皮肤水分，稳定运动后可以扩大热毛细血管。
游泳池总是游泳的时候，不能裸体去游泳前不应该保养吗？我想很多人都有疑问。不说卫生不符合标准的游泳池，即使是五星级酒店的豪华游泳池，为了消毒添加的氯水也会刺激人体的皮肤和粘膜。如果角质层刚好脆弱，也可能引起过敏。例如，游泳后出现的皮肤干燥刺痛。因此，在室内游泳池游泳时，不仅要配备游泳镜、游泳帽等装备，还要在脸上涂上防水防汗的隔离产品(避开眼睛周围)，在一定程度上减轻皮肤刺激。如果是室外游泳池的话，不需要涂防晒霜等吗
专业洗护减少伤害
游泳池旁边中场休息时，最好用毛巾擦身体坐下看美女，蒸发身体和脸上的水分，使皮肤干燥紧张。此外，室内游泳馆的暖风往往很充足。
游泳后，你的脸和身体不干净，淋浴时要仔细清洁脸和全身。去游泳池频繁的话，建议选择游泳专用的洗涤保护产品(包括沐浴液、洗发水、润体乳等)，中和皮肤的氯残留，消除氯和漂白粉的味道，滋润保护。专业一点，那对你有好处！
户外锻炼带着干净的脸去锻炼
有些人无法忍受跑步机的单调，不想呼吸健身房充满二氧化碳和汗臭的空气，现在城市的空气哪儿也去不了，他们想在小区楼下或附近的运动场跑几圈。无论是早上还是晚上，在进行户外运动之前，最好进行正常的清洁和维护步骤，以确保清洁面部的污垢和油脂。不然流汗后，呈酸性的汗液和污物油脂“抱团”，有可能堵塞毛孔，引发痘痘。
适量补充蛋白质使皮肤更加紧凑
运动后体力消耗是不可避免的。此时，补充适当的蛋白质不仅能补充体力，还能收缩肌肉，提高肌肤的紧凑度。(如鸡蛋、牛奶、牛肉等)。
老生常谈的防晒问题
晚上锻炼的话，正常涂上奶油就可以外出了。如果是白天，对不起，防晒作业不能掉下来，脖子和胳膊等暴露在外面的地区也不能忽视。分享小经验，日常运动时可戴帽子，然后用防晒霜涂抹眼部以下区域，避免出汗时，混合防晒产品的汗液流入眼睛刺激，额头区域也有帽子保护。当然，假如你的“户外锻炼”是指是攀岩、越野、高尔夫之类的，还要根据所处环境有针对性地制定保养方案。
