运动健身

减肥是很多爱美人士一生的事业，他们总是会尝试各种各样的减肥方法，让自己的体型变得更加完美。曾经有一段时间保鲜膜减肥风靡一时，大家都用保鲜膜裹着身体，然后通过流汗的方式让自己体重得以减轻，接下来就让我们一起来探讨......

大多数人都有一个恒定的概念。减肥就是吃素。如果你长时间坚持吃素，你会减肥的。这个想法有问题吗？不吃肉一定好吗？但事实上，这些问题不能一概而论。为了健康减肥，我们必须避免误解，均衡饮食，严格控制盐油的用量。素食主义不......

手臂、胸部、腰部、腹部、臀部、腿部，对这些部位不满意让小编教你瘦身的秘诀：1、瘦腹部当然，瘦腹部是仰卧起坐。如果你想减肥，你每天只需要做八个。但坚持下去，这是一件长期有效的事情。如果你想在腹部有肌肉，每天多做点。......

坚持冬泳好处多多，不仅能够强身健体，还能减肥。那么，冬泳什么时间最好？下面为大家介绍的就是冬泳的最佳时间，希望能够帮助到大家。冬泳什么时间最好1、午后1点到4点冬泳最好冬泳是在严寒中的运动，又是人们可以享受阳光的运......

相信现在随着生活水平的提高，很多人都被肥胖这个问题困扰，肥胖可以在一定程度上影响人们的身体健康，所以现在有许多人想方设法的减肥，但是减肥的方法一定要选对，有些人说针灸可以减肥，那么针灸减肥有副作用吗？针灸减肥有哪些......

1、"1+1"原则每天早餐吃一个苹果，喝一杯牛奶，消除整晚的饥饿，帮助身体消除残留物，使身体精力充沛。多吃绿色蔬菜补充丰富的水分和纤维素；肉类食品和脂肪食品应尽量减少。3.养成健康的生活习惯从日常饮食和习惯开始，每天三......

什么运动用来减肥才是最有效的呢?运动跟身体肥胖程度是有很多关联的，而每次运动都是降低脂肪程度的好方法，但是用什么方法来帮助我们减少脂肪，得到瘦身的效果呢?这个是很多人想了很多的方法都没有想到的，因为运动方式太多......

夏天到了，眼看是减肥的季节，看到别人穿着短裤吊带是不是倍感羡慕，那么究竟哪些方法才是可以有效减肥的?下面我们一起来看看吧。喝水清肠有人说喝水会让身体水肿而导致更肥的说法，其实长期多喝水是能减肥的，多喝水达到清肠......

什么叫做低影响的有氧运动，是指这项运动对于人体不会造成太大的伤害，比如很多人可能都会选择跑步，但是跑步其实对于人体的肌肉、骨骼还有韧带，都会造成较大的冲击力。所以在选择做运动之前，必须要结合个人的实际情况，来选择......

女性怀孕后由于需要补充自身以及胎儿的营养，孕期内往往会吃得比较多，而且孕期需要长期修养，减少运动，也更容易引发脂肪堆积。因此女性在怀胎10月顺利生下宝宝后，仍然会有肥胖的现象存在。但是对于现代女性来说，往往很难忍受......

炎炎夏日，看到外面曝晒的阳光，想必很多人都喜欢往游泳池里钻。很多美眉认为游泳可以减肥，于是夏天更青睐游泳这一项运动了。那么游泳真的可以减肥吗？游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高心肺功能。此外，游泳能锻炼身......

有氧运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动不但可以健身减肥，还能增强心肺功能，预防骨质疏松等好处，那么，哪些有氧运动减肥效果更好？小编给大家推荐六种较轻松的、平日也能做的有氧运动。游泳游泳是......

现在这个社会纤体瘦身已成为女士终生"事业"，放眼望去，各种女明星身材都很好，难道都是天生吃不胖么?错!不少女星减肥瘦身"走火入魔"，其方法的"残酷"、"怪异"程度令人瞠目结舌，今天就为大家揭秘女明星怎么减肥的，有些......

与瘦脸相比，腹部减肥更容易。如果你的脸看起来有很多肉，整个人看起来会很胖。然而，瘦脸是一个大项目。每天按摩是不够的。那到底该怎么瘦脸？如何快速瘦脸一周见效？教你7个简单有效的瘦脸方法!如何快速瘦脸一周见效最简单最......

肥胖通常可以根据出现原因分为单纯性肥胖、继发性肥胖两种类型，前者没有明确的病因，与自身遗传、饮食、运动等有关，所以称为原发性肥胖，绝大多数肥胖患者都属于此类;后者是由于身体疾病做引起的，需要进行明确检查才能确定......

肥胖对女性的危害很大，而现在的减肥方法千奇百怪，大家总是一种不行就尝试另外一种方法，这样是瘦不下的，下面一起跟着小编来看下。肥胖有什么危害吗?女性肥胖，除了带来肥胖的共同危害之外，还有其特殊性。共同危害主要指的是......

减肥做什么运动好呢？夏天又快来临，运动的首选当然就是游泳了，游泳的燃脂能力可厉害呢！今天我们就来一起看一看游泳对减肥有什么好处吧！游泳减肥的好处：1、水的密度和传热性都远大于空气，让运动事半功倍实验表明：在12度的水中......

我们都知道现在中医减肥比较流行，其中最受肥胖者欢迎的就是针灸减肥，不少女人都跃跃欲试。不过对于针灸减肥您又有多少了解呢？就来告诉进行针灸减肥前必须注意的一些要领，以加深对中医针灸减肥的了解。（1）局部肥胖往往是整......

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上......

减肥是一个艰难的过程，涉及到人们生活观念、生活方式的转变。如果减肥的方法和观念不正确，那么就算减肥有一些成效，一些短期的效果是不易维持的，而通过健康有效的减肥方式，可以保证有效的减肥和不反弹。怎么才能减肥成功不......

说起运动减肥，值得一提的是有氧运动，在氧气的作用下，机体中的脂肪才能分解、代谢，是一种效果显著的消耗热量的方式，获得许多减肥人士的青睐。你知道哪些运动才是有氧运动吗?在众多的有氧运动中，南方医科大学珠江医院内分泌......

现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱，各种激素，尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素、瘦素等异常，可通过针灸来调理内分泌，使之趋于正常；另一方面，中医从脏腑辩证分析肥胖主要与肝脾肾三脏的功能有关，通过针灸可以达到......

普洱减肥茶的泡法有哪些？有些茶叶能帮助你减肥瘦身的哦!绿茶能帮助人减肥瘦身是没有错的，但是普洱茶更能帮助你减肥瘦身，它的效果甚至是比绿茶的效果要好很多哦!那么这样的减肥茶要怎么泡呢?普洱减肥茶的基本泡法是什么......

下面的背部按摩手法能有效瘦背瘦手臂，同时配合日常生活中的瘦背瘦手臂动作，效果更佳好。记得坚持哦!手臂背部按摩手法瘦背瘦手臂1、推拿淋巴将右手抬起来，手肘弯曲，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一边呼气，一边按压图中标......

现在，越来越多的人减肥，而中医减肥也受到了越来越多人的追捧，其中，针灸减肥也是众多中医减肥方法中使用最广的方法之一。那到底，针灸减肥有哪些需要特别留意的注意事项呢？今天，就帮大家一一解答。一、进行针灸减肥也要注意控......