红豆是日常生活中很常见的一种食材，具有排毒去热、消肿利尿、平衡血糖、降血脂、增强体力等功效与作用。
1.排毒去热：红豆可以有效的帮助身体毒素排出，并且还可以治疗疮毒。
2.消肿利尿：经常吃红豆，可以有效促进肠道蠕动，并且能够帮助身体水分排出。
3.平衡血糖：红豆中含有大量的钾元素，经常补充钾元素，有利于身体更好的控制血糖。
4.降血脂：红豆中有大量的膳食纤维，能够有效促进多余的脂肪排出，还可以达到降血脂、降低血压的作用。
5.增强体力：红豆可以补充铁质，能够促进血液循环，增强体力。
需要注意的是，不建议过量食用红豆，以免导致消化不良。
