通常睡前喝咖啡并不利于睡眠，但也有少部分人不会因睡前喝咖啡影响到睡眠。人群可以通过泡脚、按摩、听音乐等方式促进睡眠。
咖啡属于刺激性饮品，其中含有咖啡因的成分，而在睡前饮用，则会兴奋中枢神经，从而感觉到精神充分，不利于睡眠，甚至部分人群还会出现失眠的情况。因此，不建议在睡前饮用咖啡等刺激性饮品。由于人体代谢速度以及对咖啡敏感度等存在一定差异，所以并不是所有人都会受到影响，也有部分人群在睡前饮用咖啡不会影响睡眠，但情况较少。
若想要促进睡眠，人群可以在睡前适当泡脚，不但能促进血液循环，还能缓解疲劳，有利于机体入睡。同时，在睡前适当进行按摩或听些舒缓的音乐，同样可以使身心、大脑得到放松，可以更快的使机体进入睡眠状态，还有助于提高睡眠质量。
建议人群避免在睡前喝咖啡，尤其针对睡眠质量较差或失眠的患者。此外，睡前避免剧烈运动，适当保持平稳的心态，以免影响到睡眠。
