孕妇是可以适量食用莲子、百合的。因为百合和莲子具有润肺滋阴、清热解毒和增加食欲的功效，所以孕妇可以食用百合莲子。具体分析如下：
莲子含有大量微量元素与维生素等，可以满足孕妇与胎儿的生长发育需求。孕妇食用莲子可以起到补充机体营养，提高机体抵抗力的作用。孕妇适量食用莲子可以改善睡眠质量，改善孕妇胃肠道功能，可以增强食欲、提高孕期机体抵抗力。但莲子属于寒性食品，不建议一次吃太多，可与大枣、红豆和百合等在一起食用。
百合具有美容养颜，排毒，利尿，清热，提高抵抗力和促进消化等功效。在怀孕过程中孕妇抵抗力较差，百合可以提高自身免疫力，提高胃肠功能，促进消化，帮助代谢毒素等。
莲子百合一起食用，尤其适合燥热体质的孕妇。孕妇吃莲子百合需注意，莲子属于寒性食物，需根据自身体质服用。
