专家谈如何防治2型糖尿病

2型糖尿病主要发病于中老年人，随着糖尿病发病率的越发升高，患有2型糖尿病的人也越来越多，严重威胁着人们的身心健康，因此很多人在询问2型糖尿病患者要如何防治比较好，下面我们来关注下专家谈如何防治2型糖尿病。

2型糖尿病正确防治措施就是首先患者要健康饮食，因此经常吃高热量、高脂肪的食物的人是2型糖尿病的青睐对象。为了预防糖尿病，饮食必须控制，要选择低热量、高纤维素饮食，常吃蔬菜水果和粗粮。

其次，对于2型糖尿病正确防治措施就是要经常运动。保持运动对于2型糖尿病的预防至关重要，每天运动30分钟，可以选择散步、慢跑、游泳等，绝对有益。2型糖尿病发生的一个重要特征就是胰岛素抵抗，就是身体对胰岛素不敏感，无法正常利用，而运动恰好可以改善胰岛素的敏感性，可以有效预防2型糖尿病。

最后，对于2型糖尿病正确防治措施患者要控制体重，因为肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病发生的危险因素。随着生活水平的提高，胖孩子越来越多，糖尿病开始“瞄上”青少年，这不得不引起人们的重视。为了有效预防糖尿病，首先就要把体重降下来，使体重接近正常。

专家提醒：对于2型糖尿病，大家一定要有一个正确而全面的认识，一旦发现自身有2型糖尿病的症状，一定要尽快到医院诊断检查，以便及时采取科学合理的治疗措施，避免病情恶化。