睡眠过程中存在快波睡眠与慢波睡眠两种形式，其中快波睡眠临床上称为有梦睡眠，正常睡眠过程中大脑神经细胞均处于抑制状态，但大脑皮层及少数区域，睡眠过程中处于兴奋状态，导致出现梦境。因睡前观看惊恐电影或小说，刺激大脑中形成记忆表象，可出现与此相关的梦境；睡姿不正确，如俯卧或压迫心脏，易出现噩梦。
做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。有些人会出现做噩梦的现象，就想要知道做噩梦原因？
白天思考，晚上做梦。如果在白天受到恶性刺激，当人处于或长时间的心理压力状态时，晚上经常会做噩梦，心理冲突得不到解决；如果身体疾病，会在早期做噩梦，比如脑瘤或其他疾病。如果噩梦不经常发生，也不影响正常的生活和睡眠质量，不需要处理；如果噩梦持续时间长，如每周三次，持续三个月，影响白天生活，则需要在睡眠部门进行检查，以确定原因并给予相应的治疗。
如果白天被某物或某人吓到，晚上就很容易做噩梦。尤其是儿童，心理素质差，更容易做噩梦。
晚上睡觉前，如果仍然很紧张，想着复杂的事情，很容易做噩梦。因此，睡觉前尽量不要太紧张，听轻音乐。
有些人睡觉时手放在心脏上，或者被子拉得太高，压迫了呼吸道。长时间做噩梦是很容易的。所以睡觉前要保持良好的睡姿。
如果经常做噩梦，可以考虑更换房间里的家具。东西不能放得太紧，床不能放得太低，床两边的柜子不能放得太高，床四周不能有镜子。
找出在噩梦中害怕的事情。如果是动物之类的，可以慢慢的接触这些东西，比如先看图片，然后触摸实体，慢慢的把自己从这些东西的紧张中解脱出来，从根本上解决问题。有时噩梦与生活和工作的压力有关。做一些减压活动来缓解紧张。
