胃不好，会导致身体健康出现问题，想要保养胃部，首先饮食上尽量少食多餐，细嚼慢咽，并远离烟酒。平时可以多参加一些体育锻炼，增强胃部的消化功能，对胃部可产生刺激的药物应尽量少吃，还要注意避免精神上的紧张，保持心情的愉悦。
胃对于人体十分重要，它帮助人体消化与吸收食物，如果胃出现了问题，人体的健康也会随之出现问题。许多人由于平时饮食不规律，或者经常吃一些对胃部刺激较大的食物，使胃的功能受到了严重的损伤，这种情况下，养胃十分重要，那么，养胃的方法有哪些？
一、快步走
快走可以增加胃部的消化功能，增加肠胃的蠕动，从而避免出现便秘的症状。平时可以进行有规律的有氧运动，除了快步走之外，还可以进行游泳、慢跑等项目。
二、仰卧起坐
仰卧起坐不仅可以锻炼腹肌，还有助于燃烧腹部脂肪，提升胃部的消化功能，缓解腹胀、胃胀的症状。
三、深呼吸
深呼吸不仅可以锻炼到腹部的肌肉，同时它还可以促进胃部的血液循环，调整脾胃功能。深呼吸可以帮助我们改善食欲、促进胃的消化，缓解由于压力或精神紧张，所引起的胃部不适的症状。
四、节制饮酒、戒烟
长期、大量的饮酒，会破坏胃黏膜，导致胃黏膜的充血、水肿甚至出血。因此，平时要尽量少喝酒，可以适量喝一些米酒、葡萄酒等低度酒。另外，吸烟有可能导致胆汁的反流，对胃黏膜造成损伤，因此，胃不好的人应及时戒烟。
五、调节饮食
患者平时可以多吃一些，滋阴润燥的食物，少吃辛辣刺激性食品，有胃病的人，应尽量少食多餐，定时定量吃饭，同时在吃饭时要注意细嚼慢咽，以促进食物的消化吸收，减轻肠胃负担。
六、慎重服药
许多药物对胃黏膜，都会产生损伤，比如消炎痛、阿斯匹林、扑热息痛、保泰松、强的松等。长期服用过苦的中药，也会使胃黏膜受到损伤，因此，平时应尽量少用可刺激胃黏膜的药物，如果一定要服用时，应选择在饭后服用，以减轻药物对胃部产生的刺激，在服用此类药物的同时，可以一起服用胃黏膜保护剂。
七、保持心情舒畅、注意休息
不良的情绪会影响到肠胃功能，使肠胃功能失调，引起胃溃疡等疾病。另外，平时也要保证充分的休息时间，不要让自己过于劳累，疲劳过度，肠胃供血不足，也会导致胃部的损伤。
