阴火旺盛可以吃的食物，包括银耳、桑葚、鸭肉以及枸杞等。
银耳味甘淡、性平，无毒，具有补脾开胃的作用，还能滋阴润肺以及益气清肠，如果存在肺阴虚和胃阴虚的问题，可以多吃些银耳进行调理，防止阴火过于旺盛。
桑葚是营养丰富的水果，性寒味甘，可入肾经，有滋阴补血之功效，能补肝肾之阴。如内热旺盛，津液不足，引起头晕目眩、口渴以及耳鸣等症状，可以多吃桑葚进行调理。
鸭肉味甘性寒，可入肺经、胃经以及肾经，具有滋补养胃和补肾的功效，可以止咳化痰，并能消除身体水肿，还可除劳热骨蒸。如果体内热气较盛，适宜吃鸭肉，这是最理想的清补之物，尤其适合阴虚体质者食用。
枸杞是一种药食同源的食物，其性平味甘，具有补虚养阴的作用，可改善肝肾阴虚造成的腰膝酸软、视物昏花、头晕耳鸣等症。
