婴儿晒太阳补钙的最佳时间为半小时左右，一般婴儿晒太阳可促进体内钙质吸收，避免引起发育不良、佝偻病、骨软化病。但盛夏季节尽量不要晒，避免暴晒过度，损伤皮肤健康，同时还需做好个人护理，避免直射太阳。
婴儿晒太阳补钙可以激活机体维生素D，一般情况下，机体维生素D已无活性的骨化醇存在表皮下，经紫外线照射后，才可具有活性，帮助肠道钙吸收。当身体缺乏维生素D后，会导致钙吸收不足，影响正常发育，引起佝偻病、骨软化病，老年人可出现骨质疏松的情况。
通常，钙物质缺乏可以通过饮食补充，日常多晒太阳则可促进钙物质吸收。但正常每次晒太阳时间不要超过30分钟。婴幼儿在晒太阳时，需注意不要直视太阳，做好个人防护工作。
