产后让宝宝早吮吸，可以早通乳；对乳房进行按摩，也能起到一定的催奶作用；产后适当多吃当归煲猪蹄，通草鲫鱼汤，醪糟炖蛋，花生炖猪蹄等催奶食物，也能尽快下奶或者让奶水增加。
妈妈的乳汁是宝宝的最佳食物，有些母乳喂养的宝宝在六个月前很少生病，就是母乳的功劳。但是有些妈妈生完孩子后，奶水却迟迟不出现，宝宝饿的总是哇哇大哭，没办法只能让宝宝喝奶粉，费时费力又费钱，那么，产后无奶怎么办呢？
一、早吮吸早通乳
产妇刚生完孩子没有乳汁是很正常的，因为这时候乳腺管还没有通畅，如果能让宝宝早一些吮吸乳头，可以尽快的通奶，所以建议在生完孩子半个小时以内，就要让宝宝吮吸乳头，刺激乳汁的分泌，通过宝宝多吮吸后，一般两三天后就会出奶。
二、按摩催奶
如果产妇没有乳汁，可以对乳房进行按摩，这样可以有效的通络散瘀，刺激乳乳房分泌乳汁。在按摩前可以先用温热的毛巾热敷，然后再用手指从乳根向乳头抓起，或者用手掌对乳房进行环形的按摩，可以促进乳汁的分泌。如果自己按摩效果不佳，也可以请专业的按摩师为自己按摩催乳。
三、食疗催奶
1.当归煲猪蹄
当归有很好的补血养血的作用，适合产妇食用，猪蹄可以通乳催乳，所以产后没奶的时候，可以用猪蹄和当归一起炖煮，先用大火烧开，再用小火慢炖，一直等到猪蹄熟烂为止，每天吃两次，可以刺激乳汁分泌。
2.通草鲫鱼汤
这也是非常有名的催乳食品，产后没奶的时候，用鲫鱼通草加水炖煮，产妇每天两次食用白白的鲫鱼汤和鲜美的鲫鱼肉，能益气健脾，催乳下奶。
3.醪糟炖蛋
有的地方产后有吃醪糟的习惯，因为醪糟也有很好的催乳作用，可以把鸡蛋和醪糟一起煮汤饮用，既能为身体补充营养，还能起到很好的催乳作用。
4.花生炖猪蹄
把切块的猪蹄和花生米一起放到砂锅中，加入适量的清水炖煮，一直到猪蹄烂熟为止，每天食用3~4次，可以起到很好的理气通乳的作用。
