雌二醇低怎么办

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雌二醇是人体内分泌的一种重要组成部分，一旦它出现偏低的情况则说明，人体内分泌出现异常，这时候会引起身体出现各种的不适，如果长时间都没有能够得到有效调理的话，身体不适会不断的加重，那么雌二醇低怎么办好呢？

一、生活调理
　　1、放松心情
　　积极的情绪有利于对此二醇进行有效的调理，因此发现雌二醇偏低，最好是能够让心情尽量放松，调整好自己的心态，尽量不要有过大的心理压力。
　　2、生活要有规律
　　雌二醇偏低的人群，平时最好是能够保持比较有规律的生活，尤其是要保证充足的睡眠，晚上尽量不要长时间的熬夜。另外平时也可以适当的进行一些户外运动，比如在阳光充足的时候散步慢走，有利于增强身体免疫能力，改善雌二醇低的情况。

二、饮食调理
　　1、多吃黑豆
　　黑豆是生活当中非常常见的一种，能够有效调节雌二醇的食物，雌二醇偏低的人群，平时可以用黑豆煮粥喝，也可以将黑豆打成豆浆，每天早晚的时候少量服用，另外黑豆煲猪大骨汤也能够有效的调节雌二醇。
　　2、当归黄芪羊肉汤
　　雌二醇偏低平时可以适量的喝一些羊肉汤，在煮羊肉汤的时候，里面需要适量的放入一些当归和黄芪，另外放入少量的生姜，不仅仅能够调味，也有利于调节雌二醇。煮的时候最好是能够将羊肉切成小块，然后将生姜切成细丝，把当归和黄芪用小的纱布袋包裹好，放到砂锅里面小水慢炖。做好以后，每个月连喝三天以上就能够对此二权起到一定的调节作用。