在日常生活中，我们常常会总想睡觉没精神。引起总想睡觉没精神的原因也是比较多的。当我们不喜欢晒太阳日照不足的时候，喝水太少的时候，缺乏锻炼的时候，就会出现总想睡觉没精神的情况。另外，当女性朋友怀孕的时候，也会出现这种情况。
当我们总想睡觉没精神的时候，就会影响到我们一天的生活和工作。这时候我们就需要找到自己总想睡觉没精神的原因，然后及时的进行调理。下面，就让我们一起来了解下总想睡觉没精神怎么回事吧！
1、日照不足：当我们日照不足的时候，就会有总想睡觉没精神的情况。如果我们很少晒太阳，就容易出现持续性的疲劳综合征的症状。当我们不喜欢晒太阳，日照不足的时候，就会导致我们体内的复合胺缺乏。复合胺是一种可以让我们快乐的物质。当日照不足缺少复合胺的时候，就会导致我们总想睡觉没精神。
2、喝水太少：当我们喝水太少的时候，也会有总想睡觉没精神的情况。当我们每天喝水太少，达不到我们身体需要的标准的时候，就会影响到我们的脑力活动。这样我们供给给大脑的体液就变少了，我们的脑细胞就没有办法吸收到足够的氧气和营养，就会出现总想睡觉没精神的情况。
3、缺少锻炼：当我们缺少锻炼的时候，也会导致自己总想睡觉没精神。通过锻炼可以把氧气、葡萄糖运输到我们身体的各处。经常锻炼可以让我们活力充沛，因为通过锻炼可以让我们心脏收缩从而让更多的氧气、营养在我们身体运转。一旦我们缺少锻炼的时候，疏松的舒服就慢了，就容易出现总想睡觉没精神的情况。
4、女性怀孕：当女性朋友怀孕的时候，也会出现总想睡觉没精神的情况。这也是女性朋友怀孕的时候常见的一种症状。一般在女性朋友怀孕初期的时候，明明没有做什么很累的事情，却感觉到很疲惫，浑身没有力气，就想睡觉没精神。
