每天只喝水不吃饭能瘦吗

每天只喝水不吃饭能瘦，但这是一种不健康的减肥方式，对健康损伤极大，并不提倡。

人在没有任何活动的情况下，每天的基础代谢也需要消耗1200~1800千卡左右的能量，这些能量主要是通过食物补充。水中没有任何热量，若是只喝水，完全不进食，身体便会消耗葡萄糖和脂肪来提供能量，达到减肥瘦身的目的。

人体每天除了要消耗葡萄糖和脂肪之外，还要补充维生素、蛋白质及矿物质等营养物质，使机体保持动态平衡。若是长时间不进食，机体会消耗大量蛋白质，这样容易引起负氮平衡，也会造成维生素和微量元素摄入不足，进而影响身体健康。