锻炼对头发有好处吗？

锻炼对头发并没有太大作用，对头发好可以通过调整饮食、规范作息以及按摩头皮等方式让头发长得快而且发质好。

1.调整饮食

日常需要调整饮食结构，均衡饮食，多食用含铁和维生素的食物，如菠菜、木耳、动物内脏以及鸡蛋等，为人体提供所需微量元素，有助于让头发长得快而且发质好。

2.规范作息

应该保持积极向上的心态，保持愉悦的心情，解除焦虑抑郁的情绪，并且保证充足良好的睡眠，早睡早起，多做一些户外锻炼，生活饮食方面有规律，戒除烟酒，少接触刺激性的化学物质。

3.按摩头皮

按摩可以促进头部血液循环，每天可以适当进行局部按摩，或者用梳子梳头，能使让头发长得快而且发质好。

建议养成良好生活习惯，适当洗头，保持头皮清洁，加强营养摄入，避免营养不良。