一年四季都可以补肾，春夏可以侧重补肾阳，秋冬可以侧重补肾阴。
补肾能有效改善精神状态，缓解疲劳，还能提高男性的生育能力，延缓女性的衰老速度等，所以应注意养肾、补肾。全年都可以补肾，但中医将肾虚分为肾阴虚、肾阳虚、肾阴阳两虚等多种类型，肾虚类型不同，补肾时间会有所不同。
中医认为春夏养阳，想补肾阳，可选择在春季和夏季多吃牛肉、羊肉、韭菜、海参、鸽子、泥鳅等滋补肾阳的食物，或服用鹿茸、淫羊藿、巴戟天、杜仲、肉苁蓉、锁阳等补肾壮阳的中药调理，提高补肾阳的效果。但想要补肾阴时，这两个季节应避免上述食物的摄取或药物的服用，以免使肾阴虚加重。
中医还有秋冬养阴的说法，如存在肾阴虚问题时，可在秋冬季节多吃山药、桑葚、栗子、黑芝麻等食物，或服用沙参、百合、麦冬、天冬、石斛、枸杞等中药滋阴补肾，补肾阴效果更好。注意应用药物时遵医嘱，不可擅自用药。
