一般情况下，胸大可以通过合理控制饮食、锻炼胸部肌肉、穿合适的内衣等方式进行缓解。具体分析如下：
1.合理控制饮食：胸部脂肪是可以减少的，适量控制饮食，避免过度摄入糖分及脂肪，不吃高热量食物，保证膳食规律，可以减少胸部脂肪的堆积，缩小胸围。
2.锻炼胸部肌肉：做一些针对胸肌的训练，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，可以帮助加强胸肌，塑造紧致的胸部曲线，使胸部看起来更加瘦小。
3.穿合适的内衣：选择合适的胸罩可以有效修饰胸部线条，避免胸部外扩和下垂的情况，保持胸部的紧致与协调。避免长时间负重、下蹲和跨立行走，减少背部和下肢的压力，可以使胸腔得到更多空间，胸部看起来更加轻盈。
除以上方法以外，还可以通过其他方式，如吸脂手术、适当运动、针灸，出现身体不适应该及时进行检查，对症治疗。
