轻度阴道松弛日常可通过凯格尔运动、提肛运动改善，因运动改善效果较慢，应长期坚持。阴道严重松弛者，应立即就诊，针对个人病因，及时纠正阴道松弛状态。
大部分女性在产后都存在阴道松弛的困扰，但跟市面上较多缩阴保健药物相比，运动缩阴的效果更好，且安全性更高。不过运动的方式有很多，那么女性做哪些运动可以缩阴呢？
凯格尔运动通过收缩女性骨盆底区肌肉，如紧闭女性尿道、阴道、肛门部位，进行提起、收缩运动，改善阴道肌肉松弛情况。也可进行闭尿动作，或是在排尿时有意识的停止排尿，通过收缩、控制排尿尾骨肌、耻骨肌改善阴道松弛现象，一般持续收缩和放松各五秒钟。
自主向里面收缩肛门的运动称为提肛运动，提肛运动用力收缩时，会促使女性整个会阴部盆底肌肉向上收缩、提升，长期进行提肛运动，可加强肛周肌肉、盆底肌肉健康及能力，改善内脏下垂现象，帮助促进肛周血管收缩、运动，使血液回流速度增强。
