不吃早餐能不能减肥，答案得从午餐和晚餐中找。如果不吃早餐的同时，午餐(还有晚餐)也不多吃，那就减少了总能量的摄入，有助于减肥;可如果不吃早餐，到中午时已经饿得透透地，大吃一餐，摄入能量比两餐还多，总能量摄入没有减少反而增加，那就只能增肥了。同理，有人试图通过不吃午餐或晚餐减肥，都得面对同样的问题：总能量摄入有没有减少?
有人主张少量多餐可以减肥，也有人主张多量少餐可以减肥，其实在理论上，你每天吃一餐还是吃八餐并不是关键，关键是你一天内总能量的摄入是多还是少，如果总能量摄入多(多于能量消耗)那就无助于减肥，如果总能量摄入少(少于能量消耗)那就可以减肥。
莫以一餐论胖瘦，得看全天啊;莫以一日论胖瘦，得看长期啊。
关注总能量摄入，才能把握住节食减肥的要害，即不管你吃什么，如何吃，只有使总能量摄入下降才有助于减肥。
