瘦小腿是需要坚持的，对于很多人来说想让小腿变得更加纤瘦，则十分困难，需要多加运动。对于肌肉型小腿的人来说，需要让腿部的肌肉放松消除，才能够有效地祛除当中的脂肪。而对肌肉进行拍打和按摩，能够起到更好的瘦腿作用。
小腿粗对于很多人来说都是十分难接受的。小腿过于粗很容易导致挑选衣服困难，更是显得不太美观。因此很多人都希望能够快速地瘦小腿，选择合适的瘦身方式。那么怎样快速瘦小腿呢？
一、怎么快速瘦小腿
1、停止肌肉运动
一些人小腿粗主要是因为肌肉在小腿腿腹进行堆积而造成的。因此患者要停止进行跑步、跳绳等一系列会对腿部肌肉进行锻炼的活动。首先要软化小腿上面的肌肉，然后再进行适当地运动来减掉肌肉当中的脂肪。
2、对肌肉进行拍打
在日常休息的时候，可以坐在地上对腿部的肌肉进行拍打。把一只脚抬起来成为直角，可以适当地涂抹精油，促进腿部的血液循环并且让肌肤更加紧致。然后通过手掌来进行按摩，能够有效较少腿部的肌肉。
3、日常减肥动作
想要对小腿进行减肥，在日常当中就需要多做运动来促进血液循环，让小腿肌肉得到锻炼。可以多做踮脚的动作，或者是在上楼梯的时候抬起脚跟，让腿部承受身体的体重，能够更好地对肌肉进行锻炼。而在散步的时候加快步子并且迈大步一些，也是能够有效地对腿部肌肉进行运动削减的。
4、进行吸脂
通过局部吸脂的方法能够对小腿肌肉的脂肪进行吸收，使得腿部能够达到更好地纤细效果。一些过于肥胖的人士，可以通过吸脂的方法来减肥。但是同时需要做好手术前期的准备工作，减少对身体造成的损害。
二、小腿肌肉的类型
小腿粗不一定是因为小腿肌肉当中有很多的脂肪，也有可能是因为小腿过度地进行锻炼，有过多的肌肉在小腿当中进行堆积而造成的。因此在减肥的时候，需要判断好自己小腿的肥胖类型，再对症进行减肥，才能够有效地瘦腿。
