产妇恶露期可食用山楂、红糖和莲藕等食物，促进恶露排出，减少腹部疼痛，改善症状。
一、山楂
山楂中含柠檬酸，有散瘀活血效果，产妇因过度劳累出现食欲不振、饭量减少等症状，若吃山楂能够促进消化，可排尽恶露，减少腹部疼痛。
二、红糖
红糖有补血效果，可促进恶露排出。产妇分娩后可适当性喝些红糖。可考虑小米鸡蛋红糖粥，鸡蛋有丰富营养，红糖可促进恶露排出，小米营养丰富，三种食物夹杂在一起，适合产后虚弱者。
三、莲藕
莲藕有清热凉血、活血止血等作用，产后若存在恶露不净，可多吃莲藕，改善症状，促进恶露排出。
