例假前一周脸上爆痘怎么调理

例假前一周脸上爆痘可通过调整饮食、正确清洁面部和避免熬夜等方式调理。

1.调整饮食

饮食宜清淡，忌辛辣刺激和高糖高油食物，尤其是煎炸食物。可多食用补血养阴的食物，如桂圆、枸杞、红枣等，适量食用可调节气血。

2.正确清洁面部

平时应该做好面部清洁护理，且注意保湿补水，要根据自己的肤质选择合适的洁面乳。出油较为严重的区域应进行彻底清洁，防止毛孔堵塞。

3.避免熬夜

经期前一周长痘主要是由于内分泌失调，熬夜会加重内分泌失调，从而使痘痘更加严重。此外，熬夜严重危害身体健康，因此应保持良好的生活习惯，尽量避免熬夜。