很多人由于自身不良的生活以及饮食习惯会患上肛裂这一常见的肛肠疾病。肛裂会致使患者出现排便困难、便血等症状，使患者感到坐立难安，但有羞于去医院进行治疗。微量避免着这些情况发生，只有到在平时做好预防方面的工作，保持局部清洁、饮食要有规律、养成定期的排便习惯、多喝水、克服不良的情绪。
肛裂发病率比较高，多发定于20~40岁之间的中青年人群，尤其是白领阶层，患有疾病的可能性更高。肛裂对于患者的影响是非常大的，会使患者正常的生活受到很大的影响，对于肛裂积极的治疗固然重要，但是在平时进行积极的预防，才能真正的远离此病。那么，肛裂的预防措施有哪些？
一、保持局部清洁
大便后不要用不洁或粗糙纸擦拭肛门，每次便后可用水清洗肛门或坐浴3-5分钟，注意清洗后用干毛巾将肛周水分擦干，保持肛门周围干燥。如果有轻度肛裂及时治疗，避免肛裂局部感染。
二、饮食要有规律
要保持饮食的规律性，饮食上少吃辣椒、胡椒、羊肉以及狗肉等燥性、辛辣刺激食物；多食富含膳食纤维的食物，高纤维食物并非只会导致腹胀，有时恰恰相反，在摄入高脂肪食物后，反而会减轻腹胀。其原因在于，高脂肪食物难以被消化、吸收，在肠胃里逗留时间较长，一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可迅速得以疏通。
三、养成定期排便的习惯
肛裂的出现主要与便秘有关，所以想要防治这种疾病，养成每天定时排便的习惯是非常重要的。另外，如果在排便时发现大便燥结，不要用力排便，可以去药店买药水从而缓解便秘。
三、多喝水
远离疾病最简单的方法就是多喝水，每天多喝白开水，既可以对自身起到补水作用，还能加快肠胃蠕动，使排便顺畅。另外，淡盐水、蜂蜜冲水也是相当不错的，但是不宜过多饮用浓茶或含咖啡因的饮料。
四、克服不良情绪
焦躁、悲伤、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱，刺激胃部分泌过多的胃酸，会使胃内气体过多，造成腹胀加剧。
