润肠通便、明目养肝、补肾益精
1、润肠通便：桑葚性寒，可作用于肠道，有利于粪便排出。枸杞桑葚桂圆中的水分含量较为丰富，可以增加粪便的含水量，改善便秘的问题。桑葚、枸杞及桂圆中含有纤维素，可加快肠道蠕动速度，润肠通便的作用较为明显。2、明目养肝：枸杞和桑葚入肝经，可起到滋补肝脏的作用，桂圆能补气补血，增强枸杞桑葚补肝的功效。肝通目窍，若肝脏健康，眼睛也能得到充分滋养。3、补肾益精：桑葚可入肾经，具有滋补肾阴之功效；枸杞性平味甘，也能入肾经，可补益肾脏，配合桂圆一起食用有较强的补肾作用，可改善肾阴虚等症。
便秘人群、阴虚体质者
糖尿病者
绿茶
枸杞桑葚桂圆不宜与绿茶同食，绿茶中含有大量鞣酸，会与微量元素结合，形成不利于消化和吸收的物质，从而影响到枸杞桑葚桂圆的功效。
泡水
取适量枸杞、桑葚和桂圆，放入茶杯当中，冲入沸水，泡5分钟左右即可饮用。
